Στο NYSY θα γνωρίσετε δασκάλους με εξαιρετική εκπαίδευση που θα σας καθοδηγήσουν στο μονοπάτι αυτής της σύνθετης και πλούσιας πρακτικής.
ABHAYA YOGA at NYSY
Abhaya Yoga
H Abhaya Yoga είναι μια μέθοδος σωματικής άσκησης βασισμένη στην Χάθα & Ανουσάρα Γιόγκα και στον Ζεν Διαλογισμό. Στην ουσία αποτελεί μια πρακτική Στάσης Ζωής, που δημιουργήθηκε από τη Βιβή Λέτσου, εμπνευσμένη από την κλασική μούντρα Abhaya – Όχι Φόβος.
Η Abhaya Yoga αποτελεί το απόσταγμα της ουσίας παραδοσιακών και σύγχρονων σχολών Γιόγκα και συνδυάζει δυνατές Αρχές Ευθυγράμμισης του Σώματος, της Καρδιάς και του Νου, Θεραπευτικές Αρχές, και ένα δυναμικό ρυθμό άσκησης (vinyasa), για να απελευθερώσει το σώμα, να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, και να συγκεντρώσει το νου. Η Abhaya Yoga μας προσκαλεί στο απελευθερωτικό μονοπάτι της Αυτογνωσίας και Άφοβης Δράση στη Ζωή
Abhaya Yoga – 6 Βήματα Πρακτικής
1) Align=Σώμα-Νου-Καρδιά με την ύψιστη δύναμη
2) Body=Πρακτική: Δυναμική & Κατάλληλη Άσκηση.
3) Heart=Σύνδεση με την αλήθεια της καρδιάς μας. Iccha.
4) Asana=Ευθυτενής στάση στη ζωή. Θετική συμπεριφορά.
5) Yes= Στον Διαλογισμό
6) Action= Άφοβη δράση. Η καλύτερη μας προσπάθεια για όλα τα όντα.
What happens in an Abhaya Yoga Class?
We move with precise principles of alignment, strong energy, and awareness through a dynamic sequence of asanas, following our breath, and our inner intention — Iccha!
Inwardly this alignment of body, breath, and concentration feels therapeutic: all layers of our existence get harmonized. We feel empowered, healthy, confident.
Outwardly we witness the miracle of transformation.
Abhaya Yoga Philosophy
Abhaya Yoga is the path to rediscovering our innate power and goodness. To live with optimum energy and health so we can realize our maximum potential. In practice and life, our action is based on our inner stance. When we align with the highest power within us, the path of action opens clearly. We abide by a code of Ethics so we can walk a life-path that is bold and fearless, inspired by compassion for all beings and our vision for a harmonious world.
Benefits of Regular Yoga Practice
- Harmony and balance between body, mind and spirit.
- Increased strength, flexibility, range of motion and balance.
- Calms the mind and nervous system.
- Rejuvenates body and mind.
- Slows down the heart rate.
- Balances blood pressure and improves circulation.
- Regulates the body’s hormones and biological rhythms.
- Strengthens, strengthens muscles, and gives flexibility.
- Helps detoxify the body.
- Increases our energy.
- Combats depression, anxiety and insomnia.
- It gives us a new, more positive perception of life.
- Helps us to regain our most human and sensitive self, to care about others and the environment.
When you are ready for POSITIVE CHANGE,
your life CHANGES POSITIVELY!
Τάξεις που θα βρείτε στο NYSY
ABHAYA DYNAMIC FLOW
Δυναμική πρακτική που ικανοποιεί ακόμη και τους πιο απαιτητικούς μαθητές. Εστιάζει στην ευθυγράμμιση, την βαθιά επίγνωση που πηγάζει από την σύνδεση με την βαθύτερη μας επιθυμία της καρδιάς (Ιccha) και την ισορροπία. Επίπεδο 2-3
ABHAYA HATHA YOGA
Δυναμικές στάσεις (άσανας) διδάσκονται με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και την αναπνοή. Αφυπνίζει την ζωτική ενέργεια (πράνα) του σώματος, ενδυναμώνει, και εξισορροπεί το νευρικό, ορμονικό, και κυκλοφοριακό σύστημα. Ήπιο επίπεδο.
ABHAYA FLOW
Η λέξη flow σημαίνει, κίνηση σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Η μετάβαση δηλαδή από την μια στάση (asana) στην επόμενη γίνεται μέσα από την εισπνοή ή εκπνοή. Η ανάσα είναι αυτή που οδηγεί την κίνηση και σε αντίθεση με τα πιο στατικά είδη γιόγκα, oι asanas τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργείται μια μαλακή και ρυθμική ροή ενέργειας. Όλα τα επίπεδα
ABHAYA YOGA THERAPEUTIC
Η σωστή ευθυγράμμιση είναι απαραίτητη για μια καλή πρακτική Γιόγκα και επίσης δρα θεραπευτικά στο σώμα. Ειδικές διατάσεις δυναμικής ευθυγράμμισης δρουν θεραπευτικά ως προς τον πόνο μέσης, αυχένα, ώμων, γονάτων και αστραγάλων. Διδάσκουμε στους μυς μία καινούργια δράση που στηρίζει τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και λειτουργία των κλειδώσεων. Όλα τα επίπεδα
AERIAL YOGA
Η Aerial Yoga είναι ένας νέος μοναδικός τρόπος εξάσκησης που προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση συμβάλλοντας στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας. Οι ανάποδες στάσεις της εναέριας πρακτικής αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους και ξεκουράζουν την καρδιά. Η Aerial Yoga, πέρα από τη βελτίωση της διάθεσης και την απελευθέρωση από τις εντάσεις, μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τους φόβους, χαρίζει αίσθημα ελευθερίας, χτίζει ένα δυνατό κορμί και αυξάνει τη συγκέντρωση.
ABHAYA DYNAMIC ALIGNMENT
Δυναμικές στάσεις (άσανας) διδάσκονται με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και το συγχρονισμό με την αναπνοή. Η σύνδεση αυτή, ανάσας και κίνησης καθοδηγεί τον μαθητή προς ένα σύστημα σωματικής και ενεργειακής ευθυγράμμισης, που τον οδηγεί να ανακαλύψει όλο το κρυμμένο του δυναμικό τόσο στην διάρκεια της πρακτικής, όσο και μετά το τέλος της. Όλα τα επίπεδα
Επίπεδα τάξεων
Επίπεδο 1
Οι τάξεις αυτού του επιπέδου είναι κατάλληλες για αρχάριους και για έμπειρους μαθητές που προτιμούν έναν ήπιο ρυθμό άσκησης. Σκοπός εδώ είναι η ανάπτυξη της επίγνωσης του σώματος, η σωστή ευθυγράμμιση στην κάθε άσανα (στάση), και η ενεργοποίηση της αναπνοής. Σε αυτά τα μαθήματα εξοικειωνόμαστε με την σύνδεση μεταξύ του φυσικού και ενεργειακού σώματος
Επίπεδο 2
Για μαθητές μεσαίου ή προχωρημένου επιπέδου, αυτά τα μαθήματα αναπτύσσουν περισσότερη δύναμη, ενέργεια, αντοχή, ισορροπία και επίγνωση του σώματος. Οι μαθητές πρέπει ήδη να γνωρίζουν τους χαιρετισμούς του ήλιου και βασική ευθυγράμμιση στην κάθε άσανα. Σε αυτά τα μαθήματα εμβαθύνουμε την πρακτική μας και νοιώθουμε τη σύνδεση ανάμεσα στο φυσικό και ενεργειακό σώμα
Επίπεδο 3
Για μαθητές που είναι αρκετά έμπειροι και αισθάνονται άνετα σε προχωρημένες στάσεις όπως οι ανεστραμμένες, ισορροπίες, και υπερεκτάσεις, αυτά τα μαθήματα θα σας οδηγήσουν στο επόμενο επίπεδο. Προτού παρακολουθήσετε το πρώτο σας μάθημα σε αυτό το επίπεδο, παρακαλούμε να μιλήσετε πρώτα με τη δασκάλα της συγκεκριμένης τάξης. Το επίπεδο είναι εντατικό.
All levels
Για μαθητές όλων των επιπέδων.