stress management
Tι είναι?
Το στρες, έχει οριστεί ως η επιδημία του 21ου αιώνα καθώς συνδέεται άμεσα ή έμμεσα με πληθώρα σωματικών και ψυχικών διαταραχών. Αυτό που επιδιώκεται μέσω του προγράμματος διαχείρισης είναι να εκπαιδευτούν τα άτομα και να αναπτύξουν νέες δεξιότητες αντιμετώπισης, ώστε να αποκτήσουν τον έλεγχο του εαυτού τους.
Ποια τα οφέλη;
συμμετοχής σε πρόγραμμα διαχείρισης του στρες;
- Μείωση στρες / άγχους
- Συναισθηματική ενδυνάμωση
- Καλύτερη υγεία, ευεξία & ποιότητα ζωής
- Βελτίωση της διάθεσης & μείωση της κατάθλιψης
- Αύξηση αυτοεκτίμησης & του αυτοελέγχου
- Βελτίωση στη λήψη αποφάσεων
- Βελτίωση της συγκέντρωσης
- Αυξημένη παραγωγικότητα
- Καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις
- Υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών (διατροφή, άσκηση, ρουτίνα, βελτίωση του ύπνου κλπ)