TRUNK PROGRAM

200 Hour Abhaya Yoga Fundamentals

of Yoga Theory & Practice

 

with Vivi Letsou

Master of Arts, Bachelor of Science
Yoga Alliance certified teacher, 500 hours
BASI Pilates certified teacher, 500 hours
Creator of Abhaya Yoga

 

 

 

November 2019 – February 2020 (8 Weekends) 

1. 15-17 Νοεμβρίου: Χαιρετισμοί στον Ήλιο/Ιστορία της Γιόγκα& Katha Upanishad

2. 29–01 Δεκεμβρίου: Όρθιες Asana/Οκταπλό μονοπάτι του Βουδισμού

3. 06-08 Δεκεμβρίου: Υπερεκτάσεις/Ανοίγματα Λεκάνης/Anatomy 1/Zen & Abhaya

4. 20-22 Δεκεμβρίου: Ανεστραμμένες/Anatomy 2/Βhagavad Gita

5. 10-12 Ιανουαρίου: Ισορροπίες στα χέρια/Anatomy 3/Σούτρες/Σανσκριτικά

6. 24-26 Ιανουαρίου: Καθιστές & περιστροφές/Advaita Vedanta

7. 07-09 Φεβρουαρίου: Restoratives & Τherapeutics/Tantra

8. 21-23 Φεβρουαρίου: Review &Testing/Διαλέγοντας Μονοπάτι Yoga-Zen-Tantra

 

 

Topics:

 

Asana Practice

– Improve Your Practice in all Asana Categories
– Learn Principles of Alignment in all Asana Categories
– Warm Up Exercises
– Sun Salutations
– Standing
– Hip Openers
– Inversions
– Arm Balances
– Backbends
– Seated forward folds & Twists
– Restoratives
 

Subtle Body Anatomy & Yoga Fundamentals

– Chakras, Kundalini and the Energy body
– Pranayama & Meditation
– Basic Sanskrit and names for Yoga poses
– Introduction to the Art of Sequencing
– Yoga Ethics
– Develop a Personal Practice of Asana, Pranayama & Meditation
 

Yoga History and Philosophy

– Buddhism & Zen
– Yoga Sutras of Patanjali
– Hatha Yoga Pradipika
– Advaita Vedanda

 

 

Registration Form