
TRUNK PROGRAM
200 Hour Abhaya Yoga Fundamentals
of Yoga Theory & Practice
with Vivi Letsou
Master of Arts, Bachelor of Science
Yoga Alliance certified teacher, 500 hours
BASI Pilates certified teacher, 500 hours
Creator of Abhaya Yoga
November 2019 – February 2020 (8 Weekends)
1. 15-17 Νοεμβρίου: Χαιρετισμοί στον Ήλιο/Ιστορία της Γιόγκα& Katha Upanishad
2. 29–01 Δεκεμβρίου: Όρθιες Asana/Οκταπλό μονοπάτι του Βουδισμού
3. 06-08 Δεκεμβρίου: Υπερεκτάσεις/Ανοίγματα Λεκάνης/Anatomy 1/Zen & Abhaya
4. 20-22 Δεκεμβρίου: Ανεστραμμένες/Anatomy 2/Βhagavad Gita
5. 10-12 Ιανουαρίου: Ισορροπίες στα χέρια/Anatomy 3/Σούτρες/Σανσκριτικά
6. 24-26 Ιανουαρίου: Καθιστές & περιστροφές/Advaita Vedanta
7. 07-09 Φεβρουαρίου: Restoratives & Τherapeutics/Tantra
8. 21-23 Φεβρουαρίου: Review &Testing/Διαλέγοντας Μονοπάτι Yoga-Zen-Tantra

Topics:
Asana Practice
– Improve Your Practice in all Asana Categories
– Learn Principles of Alignment in all Asana Categories
– Warm Up Exercises
– Sun Salutations
– Standing
– Hip Openers
– Inversions
– Arm Balances
– Backbends
– Seated forward folds & Twists
– Restoratives
Subtle Body Anatomy & Yoga Fundamentals
– Chakras, Kundalini and the Energy body
– Pranayama & Meditation
– Basic Sanskrit and names for Yoga poses
– Introduction to the Art of Sequencing
– Yoga Ethics
– Develop a Personal Practice of Asana, Pranayama & Meditation
Yoga History and Philosophy
– Buddhism & Zen
– Yoga Sutras of Patanjali
– Hatha Yoga Pradipika
– Advaita Vedanda
Registration Form