All Events

Stress Less with Mindfulness! Mindfulness Based Stress Reduction Workshop

23 /02/2019 – 17:00- 19:00

MINDFULNESS, STRESS, WELLNESS, YOGA, MEDITATION, MANAGE STRESS, SEMINAR ON STRESS & MINFULNESS, Διαχείρισης του στρες, Συνειδητοτητα

23 /02/2019 – 17:00- 19:00
Απαραίτητη η κράτηση θέσης, Περιορισμένος αριθμός ατόμων
Συμμετοχή: 20€ + φ.π.α.

Σύμβουλος Διαχείρισης του στρες:
Hλιάδου κωνσταντίνα,
Msc. Iατρική Σχολή Αθήνων,
Δασκάλα γιόγκα 300 hrs

Stress Less with Mindfulness!

Στη σημερινή εποχή η ευρεία αναφορά του όρου στρες, καταδεικνύει τη μεγάλη επίδραση που αυτό ασκεί στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το στρες συνδέεται με το 50% περίπου των προβλημάτων υγείας αλλά και με την υιοθέτηση ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Οι άνθρωποι αισθανόμενοι ανίκανοι να αντιμετωπίσουνε το στρες επιβαρύνονται σωματικά (π.χ. κεφαλαλγίες ή άλλους πόνους) ή ψυχικά (π.χ. έντονο άγχος, μειωμένη παραγωγικότητα, μειωμένη αυτοεκτίμηση, απώλεια αυτοπεποίθησης, κ.α.) ή εμφανίζουνε κάποια σωματική ή ψυχολογική νόσο στις οποίες το στρες έχει παίξει καταλυτικό ρόλο, όπως υπέρταση, κατάθλιψη, αυτοάνοσα αλλά και άλλου είδους ασθένειες.

Η διαχείριση του στρες μέσα από την χρήση τεκμηριωμένων επιστημονικών και μη φαρμακευτικών μεθόδων, στοχεύει στην ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων και στην ενδυνάμωση των ατόμων, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν επιτυχώς τις προκλήσεις της καθημερινότητας, να αισθανθούν πιο παραγωγικοί και να αποκτήσουν την ικανότητα να ελέγχουν τον εαυτό τους, την υγεία αλλά και το περιβάλλον τους.

Η τεχνική της ενσυνειδητότητας ( MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION ) εμφανίστηκε το 1980 από τον καθηγητή Jon Kabat-Zinn PhD στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Η Τεχνική MBSR αποτελεί ένα κλινικά τυποποιημένο διαλογισμό, που έχει παρουσιάσει συνεπή αποτελεσματικότητα για πολλές ψυχικές και σωματικές διαταραχές. Βασίζεται στην συστηματική ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας ώστε να παραμένουμε ψύχραιμη και να παίρνουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων στα χέρια μας όταν χρειαστεί.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν πάνω στην έννοια του στρες, στη φυσιολογία του στρες και στις τεχνικές χαλάρωσης. Αποτελεί ένα βασικό εργαλείο του 21ου αιώνα.

Οφέλη συμμετοχής σε σεμινάριο διαχείρισης του στρες:

* Αύξηση επίγνωσης πάνω στην έννοια του στρες
* Ενδυνάμωση
* Περισσότερη ισορροπία στην καθημερινότητα
* Βελτίωση γενικότερης ευεξίας
* Πρόληψη

Konstantina Iliadou – Abhaya Yoga
Konstantina Iliadou has started practicing yoga in 2010, though her passion for health and fitness started from her early age where she has been awarded several medals in long jump. She completed 300 hours training in Abhaya yoga in 2015 and has attended many workshops, from teachers from all over the world. She is licensed stress management techniques specialist from Medical School of Athens and she believes yoga combines stress relief techniques for body and mind, that’s why she started being engaged to abhaya yoga with her mentor Vivi Letsou.

Registration Form

NYSY STUDIOS | ABHAYA YOGA HOME | YOGA - PILATES - RETREAT CENTER | ATHENS, GREECE