NYSY studios | Είδη Γιόγκα

ABHAYA, inspired by the Hindu and Buddhist Mudra that signifies ΄NO FEAR΄, is a yogic path that seeks to align all parts of our life with the heart, our inner truth, the divine essence in all beings. Aligning with the hihest power and deepest truth in us makes us fearless. Thus we embody ABHAYA MUDRA!

Εμπνευσμένο από τον Rusty Wells, έναν από τους πιο αγαπημένους γιόγκι της σημερινής Αμερικής, είναι μια ροή στάσεων (άσανας) που συγχρονίζει κίνηση με αναπνοή. Η συνεχής ροή αναπτύσσει δύναμη, ισορροπία, ελαστικότητα, αντοχή και συγκέντρωση. Ετοιμαστείτε για μια δυναμική πρακτική και αρκετό ιδρώτα. Η μουσική και το τραγούδι δημιουργούν μία εορταστική ατμόσφαιρα που ανεβάζει τη ψυχή και αφυπνίζει την καρδιά.

Αυτή η δυναμική πρακτική, αναπτύχθηκε από το σεβαστό Ινδό δάσκαλο, Sri K. Pattabhi Jois. Πρόκειται για μια σειρά από συγκεκριμένες δυναμικές στάσεις (άσανας) που τεντώνουν το σώμα σε όλες τις κατευθύνσεις. Ο συνδυασμός της έντονης αναπνοής με τις διαδοχικές στάσεις ανεβάζει τη θερμοκρασία και βοηθάει στο να δυναμώνουν οι μυς, και να αποτοξινώνεται το σύστημα. Μία πολύ πειθαρχημένη και έντονη εξάσκηση με πολύ θετικά αποτελέσματα.

Δάσκαλοι γιόγκα και σοβαροί ασκητές συναντιούνται νωρίς το πρωί για μια πρακτική που περιλαμβάνει άσανας, πραναγυάμα και διαλογισμό με σκοπό την εμβάθυνση της πρακτικής μας και την ανάπτυξη της «κούλα» - μιας φιλικής γιογκικής κοινότητας.

Αυτό το μάθημα αποσκοπεί στο να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες να βελτιώσουν την ενέργεια και την αντοχή τους, να εξισορροπήσουν τη δύναμη και την ελαστικότητά τους και να αναπτύξουν ένα επίπεδο πνευματικής και συναισθηματικής ηρεμίας ως προετοιμασία για τον τοκετό. Οι ασκήσεις, ήπιες και αναζωογονητικές, εκτελούνται σε ένα ασφαλές και στοργικό περιβάλλον.
Παρακολουθείτε με γραπτή άδεια από τον γιατρό σας

Η γιόγκα για παιδιά είναι διασκεδαστική και δημιουργική. Δοκιμάζοντας διάφορες στάσεις όπως την κόμπρα, αεροπλάνο, αετό, καμήλα, τα παιδιά ανακαλύπτουν τρόπους για να τεντώσουν και να δυναμώσουν τους μυς, να βρουν συγκέντρωση και ισορροπία, δύναμη και επίγνωση της αναπνοής. Επίσης αναπτύσσουν μία εσωτερική δύναμη και αυτοπεποίθηση που θα τους βοηθήσει να συνδεθούν με την εσωτερική χαρά και ισορροπία για την υπόλοιπη ζωή τους.

«Η καλή ευθυγράμμιση είναι καλή θεραπεία», όπως διδάσκει ο John Friend, ιδρυτής της θεραπευτικής γιόγκα. Με προσοχή στην ορθή επανευθυγράμμιση μυών και αρθρώσεων, οι μαθητές μαθαίνουν να αποκαθιστούν το μυοσκελετικό τους σύστημα και να ξεπερνούν τυχόν τραυματισμούς, πόνους ή αδυναμία, επαναφέροντας έτσι το σώμα στο βέλτιστο επίπεδο υγείας, ισορροπίας και ευεξίας.

Μετά από μία κινησιολογική ανάλυση του σώματός σας, ένας έμπειρος φυσιοθεραπευτής σας συμβουλεύει ως προς το κατάλληλο για σας πρόγραμμα άσκησης που προλαμβάνει και θεραπεύει τυχόν πόνους και προβλήματα. Θα συστήσει ασκήσεις στις οποίες μπορείτε να επικεντρωθείτε ώστε να προστατέψετε και να δυναμώσετε τις αρθρώσεις σας, τη σπονδυλική στήλη, το νευρικό και μυοσκελετικό σας σύστημα. Στόχος είναι η αποκατάσταση της υγείας και ευεξίας στην καθημερινή σας ζωή.

Focus on relaxing and restorate the whole existence.
Rest is different than sleep, provides the body the opportunity to renew and heal.
Stimulates the parasympathetic nervous system, by balancing the body bringing back the system into equilibrium ,reducing the heart rate, stimulating the immune system and allowing the endocrine system to operate healthily.
Forms of deep relaxation such as yoga nidra and meditation together with pranayamas are becoming beneficial for overall body health.
Restorative yoga help to renew mind, body and soul, relieving the effects of chronic stress, stimulating and soothing the organs and permeats the whole body with vital energy-prana.

Δυναμικές στάσεις (άσανας) διδάσκονται με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και τη ροή της αναπνοής. Η χάθα ενδυναμώνει, αυξάνει την ευλυγισία του σώματος, και εξισορροπεί το νευρικό, ορμονικό και κυκλοφοριακό σύστημα, αφυπνίζοντας έτσι την ζωτική μας ενέργεια (πράνα). Ήπιος ρυθμός κίνησης.

Class Levels

  • Επίπεδο 1

    Οι τάξεις αυτού του επιπέδου είναι κατάλληλες για αρχάριους και για έμπειρους μαθητές που προτιμούν έναν ήπιο ρυθμό άσκησης. Σκοπός εδώ είναι η ανάπτυξη της επίγνωσης του σώματος, η σωστή ευθυγράμμιση στην κάθε άσανα (στάση), και η ενεργοποίηση της αναπνοής. Σε αυτά τα μαθήματα εξοικειωνόμαστε με την σύνδεση μεταξύ του φυσικού και ενεργειακού σώματος

  • Επίπεδο 2

    Για μαθητές μεσαίου ή προχωρημένου επιπέδου, αυτά τα μαθήματα αναπτύσσουν περισσότερη δύναμη, ενέργεια, αντοχή, ισορροπία και επίγνωση του σώματος. Οι μαθητές πρέπει ήδη να γνωρίζουν τους χαιρετισμούς του ήλιου και βασική ευθυγράμμιση στην κάθε άσανα. Σε αυτά τα μαθήματα εμβαθύνουμε την πρακτική μας και νοιώθουμε τη σύνδεση ανάμεσα στο φυσικό και ενεργειακό σώμα

  • Επίπεδο 3

    Για μαθητές που είναι αρκετά έμπειροι και αισθάνονται άνετα σε προχωρημένες στάσεις όπως οι ανεστραμμένες, ισορροπίες, και υπερεκτάσεις, αυτά τα μαθήματα θα σας οδηγήσουν στο επόμενο επίπεδο. Προτού παρακολουθήσετε το πρώτο σας μάθημα σε αυτό το επίπεδο, παρακαλούμε να μιλήσετε πρώτα με τη δασκάλα της συγκεκριμένης τάξης. Το επίπεδο είναι εντατικό.

  • Όλα τα επίπεδα

    Για μαθητές όλων των επιπέδων.

NYSY STUDIOS | ABHAYA YOGA HOME | YOGA - PILATES - RETREAT CENTER | ATHENS, GREECE