Παλαιότερα Σεμινάρια

3 Μοναδικά Σεμινάρια BASI Pilates με τον BRANDON GAMBLE

BRANDON GAMBLE

Workshop 1

Τρίτη 21 Μαρτίου 13:00-16:00μμ.

Pilates and Weight Training: Γεφυρώνοντας το χάσμα ανάμεσα στο Pilates και τα Βάρη

Ακόμα και αν ο κύριος στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, η γράμμωση, η αύξηση της μυϊκής μάζας, ή η καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, μπορείτε να γυμνάσετε όλο το σώμα με ένα συνδυασμό Pilates και ασκήσεων με βάρη.

Ο Brandon Gamble, δραστηριοποιείται στο χώρο του fitness εδώ και περισσότερο από 25 χρόνια και σαν πιστοποιημένος δάσκαλος της BASI Pilates, θα σας καθοδηγήσει στην άσκηση με ένα συνδυασμό των δύο αυτών τεχνικών.

Ελάτε μαζί μας σε αυτό το συναρπαστικό σεμινάριο, στο οποίο θα αναλυθούν οι βασικές αρχές της άσκησης με βάρη, ώστε να τις εφαρμόσετε στο Pilates ρεπερτόριό σας.

Κόστος: 75€, μέχρι 20/2,  85€ μετά  *συν 24% ΦΠΑ

 

Workshop 2

Παρασκευή 24 Μαρτίου 16:00-19:00 μμ.

Optimum Shoulder Mechanics

Αρχές της Βέλτιστης Μηχανικής του Ώμου

Σταθεροποίηση της ωμοπλάτης – Σε αυτό το σεμινάριο, με ένα συνδυασμό ασκήσεων mat με όργανα, θα αναπτύξουμε την τεχνική που χρειάζεται για να εξισορροπήσουμε τις επιπτώσεις της μακρόχρονης παραμονής στην καθιστή στάση του γραφείου για να πετύχουμε την ελεύθερη και λειτουργική κίνηση του άνω κορμού.

Στις μέρες μας η διδασκαλία Πιλάτες εστιάζει κυρίως στον πυρήνα και τους κοιλιακούς. Παρόλα αυτά, ως δάσκαλοι πρέπει να δίνουμε εξίσου προσοχή στον άνω κορμό.  Το σεμινάριο αυτό θα σας δώσει γνώσεις ανατομίας, και πρακτικές ασκήσεις για τους μύες της ωμικής ζώνης και τη σωστή διάταξη του κεφαλιού και του λαιμού.

Θέματα:

  • Ανατομία ωμικής ζώνης, λαιμού και κεφαλιού.
  • Εξερεύνηση τρόπων κινητοποίησης της άνω θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, έτσι ώστε να επιτευχθεί η κατάλληλη ευθυγράμμιση κεφαλιού, λαιμού και ώμων.
  • Ενσωμάτωση βοηθημάτων όπως foam roller, magic circle flexi bands σε ένα πρόγραμμα άσκησης. `
  • Βέλτιστη στάση δασκάλου Pilates κατά τη διδασκαλία.
  • Σχεδιασμός προγράμματος άσκησης στο σπίτι ή στο στούντιο τόσο για τους πελάτες, όσο και για τους δασκάλους Pilates που θέλουν να επικεντρώσουν σε αυτό το σημείο του σώματος.

Κόστος: 75€, μέχρι 20/2,  85€ μετά  *συν 24% ΦΠΑ

Και τα δύο σεμινάρια: 140€ μέχρι 20/2, 160€ μετά

*Συν 24% ΦΠΑ

 

Workshop 3

Pilates Mat Marathon

Παρασκευή και Σάββατο 09:00-10:30πμ.

 Αυτό το εντατικό σεμινάριο μιάμιση ώρας εστιάζει στις πολλαπλές δυνατότητες της άσκησης με mat  που είναι η βάση της μεθόδου Pilates. Η προσέγγιση αυτή στο mat σαν ζέσταμα και εκγύμναση που απευθύνεται σε ανθρώπους γυμνασμένους και αθλητές κάνει τον μαραθώνιο Mat μια πρόκληση, αναζωογονητική και αποκαλυπτική.  Βασιζόμενοι στην προσέγγιση BASΙ, το σεμινάριο χτίζει τις βάσεις για ένα διαλογισμό σε κίνηση, με χρήση κλασσικών και σύγχρονων ασκήσεων και την αλληλουχία ασκήσεων BASI.

Κόστος: 25€, μέχρι 20/2, 35€ μετά  *συν 24% ΦΠΑ

 

Registration Form

NYSY STUDIOS | ABHAYA YOGA HOME | YOGA - PILATES - RETREAT CENTER | ATHENS, GREECE