NYSY studios | Εισαγωγή στη Γιόγκα

Καλώς ήλθατε στην πρακτική γιόγκα.
Στο NYSY θα γνωρίσετε δασκάλους με εξαιρετική εκπαίδευση που θα σας καθοδηγήσουν
στο μονοπάτι αυτής της σύνθετης και πλούσιας πρακτικής.

Γιόγκα σημαίνει «ένωση» ή «αρμονία» και βασίζεται σε μία παράδοση 5.000 χρόνων. Στη Δύση ασκούμε περισσότερο τη Χάθα Γιόγκα -τον κλάδο της Γιόγκα που επικεντρώνεται στην εκγύμναση του σώματος μέσω στάσεων (άσανας) και του νου μέσω της συγκέντρωσης (ντάρανα). Τεχνικές αναπνοής (πραναγυάμα) μας βοηθούν να επικεντρώσουμε την ενέργεια και να εστιάσουμε την προσοχή μας. Η Χάθα Γιόγκα αποτοξινώνει και δυναμώνει το σώμα, αυξάνει την εσωτερική επίγνωση, αναπτύσσει την πνευματική διαύγεια και επιφέρει χαλάρωση. Τα περισσότερα είδη πρακτικής Γιόγκα σήμερα είναι ουσιαστικά Χάθα. Τα διαφορετικά ονόματα αναφέρονται κυρίως στους δασκάλους που δημιούργησαν τη συγκεκριμένη σχολή και το στυλ της πρακτικής.

Μερικά από τα οφέλη που σας προσφέρει η Γιόγκα:

  • Αρμονία και ισορροπία μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος.
  • Αυξημένη δύναμη, ευλυγισία, εύρος κίνησης και ισορροπία.
  • Ηρεμεί το νου και το νευρικό σύστημα.
  • Αναζωογονεί σώμα και νου.
  • Επιβραδύνει τον ρυθμό της καρδιάς.
  • Εξισορροπεί την πίεση του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία.
  • Ρυθμίζει τις ορμόνες και τους βιολογικούς ρυθμούς του σώματος.
  • Ενδυναμώνει, τονώνει τους μυς, και χαρίζει ευλυγισία.
  • Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
  • Αυξάνει την ενέργειά μας.
  • Καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και την αϋπνία.
  • Μας χαρίζει μια καινούρια πιο θετική αντίληψη για τη ζωή.
  • Μας βοηθά να ξαναβρούμε τον πιο ανθρώπινο και ευαίσθητο εαυτό μας,
    να νοιαζόμαστε για τους άλλους και το περιβάλλον.
Βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε μαθήματα
  • Επισκεφτείτε το στούντιο μας για να πάρετε το πρόγραμμα και να κάνετε την εγγραφή σας.
  • Παρακολουθήστε το σεμινάριο Εισαγωγή στη Γιόγκα.
  • Εάν έχετε κάποιο θέμα υγείας, αρχίστε με ένα ραντεβού Συμβουλευτικής Φυσικοθεραπείας που σας παρέχεται δωρεάν με την εγγραφή σας.
  • Αρχίστε με μαθήματα Επιπέδου 1.
  • Ελάτε νωρίς για το μάθημα σας και υπογράψτε στη ρεσεψιόν.
  • Κάνετε πρακτική με άδειο στομάχι. Μην τρώτε για 2-3 ώρες πριν το μάθημα.
  • Πίνετε άφθονο νερό πριν το μάθημα αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
  • Φοράτε άνετα ρούχα. Βγάζετε τα παπούτσια σας προτού μπείτε στο στούντιο. Παρακαλούμε μη φοράτε αρώματα ή προϊόντα και κρέμες που περιέχουν αρωματικές ουσίες.
  • Κλείνετε ΕΝΤΕΛΩΣ τα κινητά σας τηλέφωνα. Είναι η στιγμή για να αποσυνδεθείτε και να ηρεμήσετε, εσείς και ο υπόλοιπος κόσμος στον χώρο του στούντιο.
  • Αν μπορείτε προμηθευτείτε το δικό σας στρώμα για τη γιόγκα. Είναι καλύτερο για την πρακτική σας και την προσωπική σας υγιεινή. Διαφορετικά μπορείτε να δανειστείτε ένα στρώμα από τη ρεσεψιόν.
  • Πριν το πρώτο σας μάθημα συστηθείτε στη δασκάλα ή δάσκαλο σας και ενημερώστε τους για οποιοδήποτε τραυματισμό ή θέμα υγείας.
  • Ασκηθείτε συχνά. Για μέγιστο όφελος 4-6 φορές την εβδομάδα ή τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για να δείτε και να νιώσετε πραγματική διαφορά.
  • Αν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε την ειδική φροντίδα ενός δασκάλου, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για ένα ιδιαίτερο ώστε να επωφεληθείτε από την ατομική καθοδήγηση.
  • Μην σπρώχνετε τον εαυτό σας πέρα από τα όρια σας. Δεν υπάρχει λόγος για ανταγωνισμό. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ακριβώς αυτό που χρειάζεται. Όπως μας συμβουλεύει ένας μεγάλος δάσκαλος: «Κάντε την πρακτική σας και όλα έρχονται!».
  • Σας ενθαρρύνουμε να θέσετε ένα σκοπό για την πρακτική σας. Μπορεί να είναι ένας θετικός στόχος για σας και τους άλλους γύρω σας.
  • Διαβάστε επίσης το Savoir Vivre of NYSY Studios.

Πάνω απ' όλα, καλώς ήλθατε στην καινούρια σας γιογκική πρακτική. Απολαύστε την!